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· 降脂的食物
      洋蔥：含前列腺素 A ，此成分有擴血管、降血壓作用，這類物質(zhì)可降血脂，預防動脈硬化。
      山楂：是許多消脂茶的主要成分，所含黃酮類具有擴張血管、降低血膽固醇的作用。
      玉米：膽固醇良好的吸收劑
      酸奶：既含有牛奶中的營養(yǎng)成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂減肥作用更勝一籌。
      葡萄：葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質(zhì)。
      蘋果：蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高。
      紫菜：富含碘，對于清除血液中的膽固醇有良好功效。
      木耳：富含鐵、維生素和各種磷脂，有促進消化和降血脂作用。
      香菇：能明顯降低膽固醇、甘油三酯水平，且可使體內(nèi)高密度膽固醇增加。